Calcio para que sirve y propiedades curativas

El calcio es un mineral natural que se encuentra en el cuerpo humano. Es el mineral más abundante en el cuerpo y es un elemento dietético importante para la salud. El calcio se almacena naturalmente en nuestros huesos y dientes y luego se distribuye al corazón y otros órganos a través del torrente sanguíneo.¹

Una deficiencia de calcio puede conducir a problemas graves de salud, incluyendo la caries dental, presión arterial alta, la osteoporosis y la tensión muscular. ²

Aunque el calcio se produce naturalmente en alimentos como los lácteos, col rizada y brócoli, muchas personas no reciben suficiente calcio en su dieta y por lo tanto necesitan tomar suplementos de calcio en forma de tableta para mejorar su salud.

Usos y beneficios del calcio para la salud

Debido a que el calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano, juega un papel muy importante en la salud humana en general.

Los beneficios para la salud del calcio son:^1,2,3

• Fortalecimiento de la salud ósea para prevenir fracturas y osteoporosis
• Mantener dientes sanos
• Mejorar la salud cardiovascular
• Normaliza la presión arterial
• Regulación de la coagulación sanguínea
• Apoyo a la función nerviosa y muscular
• Prevención del cáncer en el tracto digestivo
• Regulación de los cambios de humor
• Prevención de los antojos de alimentos
• Disminución de los síntomas del síndrome premenstrual como hinchazón, dolor y sensibilidad
• Equilibrio de los niveles de pH del cuerpo

Estos beneficios de calcio lo convierten en un mineral importante para ayudar a tratar lo  siguientes:

• Fracturas: El calcio para los huesos es un mineral importante que se debe tomar para prevenir fracturas óseas. El calcio ayuda a aumentar la masa ósea, lo que reduce el riesgo de fracturas a los huesos.
• Cáncer de seno: Se cree que un alto consumo de calcio en la dieta ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama en ciertas mujeres.
• Esclerosis Múltiple: Algunas investigaciones han demostrado que la suplementación de calcio puede ayudar a disminuir la tasa de desarrollo de la esclerosis múltiple y también reducir la tasa de recaída. Debido a los beneficios a salud del calcio para los músculos y los huesos, se cree que ayuda a prevenir la pérdida ósea y el daño del tejido nervioso que está asociado con la esclerosis múltiple.
• Síndrome premenstrual: Se piensa que el calcio ayuda a reducir síntomas de PMS incluyendo la hinchazón y el dolor y la sensibilidad del músculo y del tejido fino.
• Espuelas del talón: Los espuelas del talón se pueden evitar, asegurando una adecuada ingesta diaria de calcio.
• Osteoporosis: Debido a que el calcio ayuda a promover el crecimiento sano de huesos y músculos, puede ser un tratamiento eficaz para la osteoporosis. Tener una ingesta diaria adecuada de calcio también puede ayudar a prevenir la aparición de osteoporosis.

Referencias

1. http://www.drweil.com/vitamins-supplements-herbs/vitamins/calcium/ 
2. https://draxe.com/top-10-calcium-rich-foods/ 
3. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097